A lo largo de nuestra vida hay momentos y situaciones traumáticas que, si no se trabajan emocionalmente, pueden dejarnos heridas abiertas sin cicatrizar. De esta manera, para no sentir dolor creamos barreras o bloqueos emocionales que, lejos de solucionar el problema, no hacen sino agravarlo. 

En la mayoría de ocasiones, estos bloqueos inconscientes hunden sus raíces en experiencias que nuestros antepasados no supieron resolver. De esta manera, se manifiestan una y otra vez en el linaje familiar, repercutiendo en nuestras experiencias presentes. 

Los bloqueos de pensamiento son barreras que generamos nosotros mismos con la intención de no sentir emociones que puedan resultarnos incómodas o dolorosas. Así, tratamos de continuar con nuestra vida como si nada hubiera sucedido. 

Bloqueos emocionales inconscientes

Sin embargo, no aceptar y dejar salir estas emociones puede derivar en diferentes trastornos o problemas psicológicos como la ansiedad o la depresión, que lejos de alejar el dolor, agravan el problema y nuestro sufrimiento. 

Cada uno de nosotros reaccionamos de forma diferente ante los bloqueos emocionales y mentales, por lo que puede resultar complicado caer en la cuenta de que los estamos sufriendo. 

Algunas personas son capaces de llevar su vida con total normalidad, y de repente descubren que algo no funciona. Otras se relacionan normalmente, pero no son capaces de concentrarse en sus tareas diarias o trabajo. 

En muchas ocasiones, estos bloqueos emocionales son inconscientes, por lo que trabajarlos requiere de un gran movimiento interno y de una sanación profunda del árbol familiar. 

¿Qué son los bloqueos emocionales?

Para entender el significado de los bloqueos tenemos que remontarnos a las experiencias que nos han marcado a lo largo de nuestra vida, incluso a nuestra infancia. 

Todo lo que vivenciamos desde que nacemos, ha de pasar por el refinamiento de nuestro universo emocional. Así, cuando algo falla en nuestra vida, cuando nos decepcionamos o nos equivocamos, es común que surjan estos bloqueos emocionales. 

Son una resistencia inconsciente que planea nuestro cuerpo para protegernos de un fuerte choque emocional. Se trata de una especie de mecanismo de defensa que se activa automáticamente cuando no estamos preparados para asumir o aceptar situaciones que son dolorosas para nosotros. 

Los bloqueos emocionales se experimentan de diferente manera en cada individuo. Podremos darnos cuenta de que existe cuando no somos capaces de pensar con claridad. Todo lo que antes era sencillo de resolver, ahora se acumula en tu mente generando una montaña de pensamientos inconclusos. 

Cuando esto sucede, sentimos ansiedad y una sensación muy incómoda de inmovilismo que no nos deja avanzar en la vida. Los bloqueos emocionales pueden darse de manera puntual y aparecer solo cuando estamos muy estresados o cansados. También pueden perdurar en el tiempo causando emociones como el miedo, la tristeza, el enfado o la culpa.

¿Por qué se producen los bloqueos emocionales?

El origen de los bloqueos emocionales y mentales pueden ser muy variados, y estar asociados a diferentes tipos de experiencias traumáticas. Estas son algunas de las más comunes por las que podemos experimentar que no somos capaces de avanzar en nuestra vida como nos gustaría: 

• Situaciones dolorosas sin resolver: puede que en alguna ocasión hayas pensado “me siento bloqueada y no sé por qué”. Lo cierto es que todo lo que ocurre en nuestra vida queda grabado en nuestra memoria, por eso, aunque hayamos vivido un hecho traumático hace mucho tiempo, es posible que se nos reactive y nos conduzca a un bloqueo mental.

• Problemas psicológicos: hay patologías, como el estrés, los ataques de pánico, la ansiedad o la depresión, pueden provocar bloqueos emocionales y mentales más o menos intensos. En estos casos, las emociones dirigen nuestra vida y nos impiden pensar de manera clara.

• Experimentar mucha tensión, un periodo prolongado de tiempo: hay ocasiones en las que podemos experimentar que nuestra mente se queda en blanco por la ansiedad. Estos casos están asociados a momentos en los que estamos sometidos a tanta presión que nos bloqueamos porque no somos capaces de soportarla. 

• Desconexión emocional: para gozar de una buena salud mental es necesario que nuestras emociones se expresen a través de nosotros. Es necesario que las aceptemos y las transitemos sin juzgarlas. Cuando no somos capaces de exteriorizarlas, estas se quedan en nuestro interior, creando más y más estrés. Cuando vuelven a aparecer, pueden provocar un fuerte bloqueo mental como consecuencia de no haberlas expresado.

• Creencias limitantes adquiridas en la infancia: desde que nacemos, asumimos como verdadero todo aquello que proviene de nuestras figuras de referencia. Estas creencias son, a menudo, la base de nuestros bloqueos de pensamiento. Frases tan destructivas como “nunca vas a ser feliz”, “no sirves” o “eres un desastre”, impiden que más adelante nos sintamos merecedores de lo que queremos en la vida.

• Miedo al fracaso: cuando somos muy perfeccionistas y exigentes con nosotros mismos, es muy habitual sufrir bloqueos mentales. La sensación de no estar a la altura o de no tomar las decisiones correctas impiden un pensamiento claro y dan lugar a una fuerte inmovilización.

Lo que todos los bloqueos emocionales tienen en común, es que debajo de ellos subyace un profundo malestar acompañado de una sensación de inseguridad y un fuerte complejo de inferioridad. 

Claves para detectar si tengo bloqueos emocionales

No existen dos bloqueos emocionales iguales, la forma en la que se manifiestan varían de una persona a la otra y dependen fundamentalmente de la causa que los desencadenó.

En todo caso, existen una serie de síntomas comunes que nos pueden dar pistas de que sufrimos bloqueos emocionales inconscientes: 

• Plano psicológico: pérdida del sentido de la vida, bajos niveles de energía, estrés, insatisfacción o sufrimiento. 

• Plano físico: vida sexual insatisfactoria, problemas gastrointestinales, náuseas, dolor de cabeza o problemas en la piel.

Cuando experimentamos bloqueos mentales o emocionales inconscientes, estos pueden aparecer en los momentos más inoportunos. Puede que estés desarrollando tu vida con normalidad y, de pronto, seas incapaz de concentrarte en tu trabajo o te quedes completamente en blanco ante un examen.

Los bloqueos mentales también pueden manifestarse como fobia social. Así, puede que te quedes completamente paralizado ante los demás y no logres hablar en público o interactuar con otras personas. 

¿Cuáles son las consecuencias del bloqueo emocional?

Si experimentas por mucho tiempo un bloqueo emocional, puede acarrearte graves problemas de autoestima y confianza en ti. Incluso puede afectarte en el desempeño intelectual. Experimentarás problemas para concentrarte y puede resultarte casi imposible sacar adelante tu trabajo o estudios. 

En los casos más extremos pueden darse dificultades para mantener el hilo de las conversaciones con otras personas o leer. Esto genera una sensación muy angustiosa que no hace sino aumentar el grado de ansiedad que ya, de por sí, se sufre cuando se experimentan bloqueos emocionales.

¿Cómo podemos gestionar el bloqueo emocional?

Experimentar situaciones en las que te dices a ti misma “me siento bloqueada”, no es plato de buen gusto. Sin embargo, existen herramientas a nuestro alcance para deshacer o menguar los efectos de estos bloqueos emocionales y mentales:

• Pensamientos positivos

Los pensamientos positivos nos ayudan a contrarrestar los pensamientos negativos es enfocarnos en situaciones más optimistas. Estos debilitan y desbloquean el sufrimiento y la angustia, volviéndonos más naturales, creativos y espontáneos. 

Si conseguimos darle la vuelta a las situaciones de dificultad y transformarlas en experiencias de aprendizaje, será mucho más complicado experimentar bloqueos emocionales.

• Autoconfianza

Creer en uno mismo es un antídoto muy potente para transitar momentos complicados y situaciones de estrés o traumas. Cuando alguien considera que algo es posible, tiene muchas posibilidades de poder lograrlo.

• Musicoterapia

Esta es una manera más que agradable de desconfigurar los pensamientos negativos. En internet puedes encontrar una amplia variedad de frecuencias y melodías que te ayudarán a desbloquear los bloqueos emocionales inconscientes. 

No es necesario que medites mientras las escuchas, puedes hacer otras tareas como cocinar, hacer deporte o incluso trabajar.

Aprende a liberarte de los bloqueos emocionales

Como hemos visto anteriormente, los bloqueos emocionales nos impiden desarrollar una vida genuina y feliz, y son un obstáculo que no nos deja avanzar en nuestra vida. Estos se sostienen sobre creencias que no provienen ni siquiera de nosotros, sino que son creencias arraigadas en nuestro árbol genealógico generación tras generación.

Por tanto, para entender y sanar nuestros bloqueos emocionales es necesario también revisar y honrar la historia de vida de nuestros ancestros. Las constelaciones familiares son una potente herramienta terapéutica que nos ayudará a hacerlo.  

Si deseas profundizar en estas terapias, en Academia Nadaji tienes cursos monográficos o formaciones online y presenciales sobre constelaciones familiares. Gracias a ellos, podrás adentrarte en tu árbol genealógico a través de dinámicas, ejercicios, meditaciones y movimientos sistémicos con los que lograrás sanar tus bloqueos mentales o emocionales y limpiar lealtades.

Con las constelaciones familiares sanarás aspectos que se repiten en tu familia como:

• Accidentes o enfermedades
• Infertilidad o abortos
• Obsesiones y depresiones
• Falta de éxito o prosperidad
• Incapacidad para cumplir proyectos
• Fobias y miedos. 

Estas experiencias de sanación son especialmente enriquecedoras cuando se practica en grupo. Por eso, también puedes apuntarte a nuestros retiros de sanación de linaje femenino en los que te sentirás sostenida, acompañada y en un espacio seguro en todo momento.