Cómo sentirse bien con uno mismo

Cómo sentirse bien con uno mismo

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Desde el mismo momento en el que nacemos, sentimos la necesidad de compartir con el resto de personas. Deseamos dar y recibir amor. Cuando alcanzamos la madurez, descubrimos que es necesario comenzar por uno mismo

Para poder relacionarnos mejor con los demás, lo primero, es aprender a tratarnos bien a nosotros mismos. Hacernos cargo de nuestro propio bienestar y felicidad es un gran paso para saber cómo sentirse bien con uno mismo.

Nuestras carencias emocionales, nunca se verán satisfechas por otra persona. Tomar responsabilidad sobre esto y actuar en consecuencia nos abrirá el camino para comprendernos mejor a nosotros y a los demás

¿Por qué es importante sentirse bien con uno mismo? 

No existe un nivel de plenitud mayor, que el que podemos alcanzar cuando descubrimos cómo sentirnos bien con nosotros mismos. Cuando encontramos la felicidad en uno mismo, somos capaces de expandir e irradiar amor a los demás. 

Todo nuestro sufrimiento, parte de la no aceptación. De ello deriva la falta de confianza y las relaciones poco nutritivas. Cuando no somos capaces, de satisfacer nuestras propias necesidades, las buscamos en el otro, y esto solo hace que aumente nuestro nivel de insatisfacción

Saber cómo sentirse bien con uno mismo, nos da la posibilidad de mejorar nuestra vida y también la de las personas que se encuentran a nuestro alrededor. Cuando aprendemos esto, nuestro camino de vida se convierte en un sendero mucho más amigable. 

No sé por qué no me siento bien conmigo mismo

sola y triste

Lograr, satisfacernos y conocernos a nosotros mismos es una tarea que no acaba nunca, y uno de los trabajos más importantes ,de nuestro paso por la tierra. Cuando no logramos aceptarnos a nosotros mismos ,entramos en una espiral de rigidez e insatisfacción que no acaba nunca. 

Esto sucede porque no alcanzamos a ver todo el valor que hay en nosotros, tendemos a sentir que somos inferiores, al resto de personas de nuestro entorno, nos comparamos y no podemos sentirnos bien con nosotros mismos. 

En estos casos, la autoconfianza y la autoestima juegan un papel fundamental y son capacidades a trabajar, que harán que tu autoconcepto mejore, y seas capaz de descubrir, cómo sentirte mejor contigo mismo y, en consecuencia, con los demás. 

Cuando una persona no sabe cómo sentirse bien con uno mismo, es imposible que pueda sentirse bien con su entorno. La baja autoestima hará que solo sean capaces de percibir lo negativo de la vida, haciendo que baje todavía más su autoconcepto.

Este es el motivo principal por el que no logramos sentirnos bien con nosotros mismos. No es sano fijarnos únicamente en lo que no nos gusta, ya que nos hacemos daño y se complica la tarea de ser feliz con uno mismo. 

Todo lo que necesitamos, está ya dentro de nosotros, solo debemos tener el valor de adentrarnos y darle forma a nuestras capacidades. Gracias a ello, alcanzaremos un mayor bienestar ,que acabará por transformarse en nuestro estado habitual. 

Consecuencias de no estar en paz con uno mismo

El arte de aprender cómo sentirse bien con uno mismo, es la herramienta más valiosa para tu bienestar. Cuando no consigues hacerlo, tu mente, tu cuerpo y tu espíritu encuentran más dificultades para enfrentarse a los retos cotidianos. 

Uno de los efectos de no ser feliz con uno mismo, es la pérdida de autoestima. Esto genera una serie de consecuencias, que hacen más complicada la aceptación de uno mismo. Entre dichas características encontramos:  

  • Falta de iniciativa para alcanzar y lograr nuestros objetivos. 
  • Engrandecer los errores cometidos y minimizar los logros y cualidades. 
  • Hacer comparaciones con los demás genera una disminución de la autoestima.
  • Sentir miedo a las relaciones con las demás personas por temor a sufrir. 
  • Aumento de las probabilidades de desarrollar problemas emocionales. 
  • Temor al rechazo, la crítica o la desaprobación.
  • Resistencia a recibir amor, por no sentir merecimiento de él. Problemas con el entorno familiar, amistades y parejas.
  • Sufrimiento de episodios depresivos. 
  • Padecimiento de ansiedad. 
  • Incapacidad de expresar emociones.
  • Tendencia al aislamiento social.

¿Qué se debe hacer para sentirse uno bien con uno mismo? 

Sentirse bien con uno mismo es un camino de largo recorrido, que no acaba nunca. Mantener una relación sana y equilibrada, así como tomar consciencia de las fortalezas y debilidades ayuda al autoconocimiento y a ser más feliz con uno mismo. 

El proceso para lograr amarse a uno mismo ,es diferente para cada uno de nosotros, pero el primer paso para conseguirlo, es poner intención y tener la actitud adecuada. Las principales herramientas para lograr la felicidad en uno mismo, son: 

  • Autoconfianza

Gracias a ella podemos alcanzar la fortaleza y el respaldo necesario en nosotros mismos. Nos ayuda a seguir recorriendo el camino, aprendiendo y corrigiendo errores según nuestra propia guía interna. 

La confianza en uno mismo nos da fuerza para seguir nuestra intuición y descubrir todas las respuestas que habitan en nuestro interior. 

  • Amor hacia ti mismo

Amar es, sobre todo, aceptar. Para lograr amarnos a nosotros mismos, es necesario que sepamos aceptarnos tal como somos. El autoconocimiento es la herramienta clave en este punto. 

Pasar tiempo de calidad con uno mismo es la mejor manera de descubrir cómo nos gusta ser tratados y descubrir todas las virtudes y defectos que habitan en nuestro interior.

El tiempo que pasas a solas contigo  mismo, es clave para ayudarnos a comprendernos y aprender sobre nosotros mismos. Nos aporta lo que necesitamos para evolucionar como personas. 

Un buen ejercicio para ello es reservar unos minutos al día a solas, con nosotros mismos y priorizar el autocuidado: alimentarse bien, dormir las horas necesarias… Todo aquello que nos aporte bienestar.

  • Superar tus límites

Animarnos a crecer, ponernos a prueba, marcarnos retos en nuestro día a día y salir de nuestra zona de confort nos ayudará a ganar coraje, valentía y confianza en nosotros mismos. 

  • Desconectar para conectar

Pasar unas horas alejado del ruido de las redes sociales y disfrutar del vacío mental tiene muchos beneficios psicológicos. Un paseo por la naturaleza, o la meditación, son alternativas estupendas para conectar con nosotros mismos y salir de la vorágine de inputs de nuestro día a día. 

  • Disfrutar del camino

El autoconocimiento es un proceso que dura toda nuestra vida. Disfrutar del camino de la introspección nos ayuda a motivarnos y continuar con más ganas en nuestro crecimiento personal y espiritual y en nuestra evolución. 

10 frases para sentirse bien con uno mismo

Uno de los ejercicios más poderosos que podemos hacer para reforzar la confianza en nosotros es el de repetirnos frases positivas y optimistas a nosotros mismos. 

Es posible utilizarlas cuando detectemos que los pensamientos negativos se adueñan de nosotros, o en situaciones en las que el estrés tome los mandos de nuestra vida.

Otra fórmula es repetirlas a primera hora de la mañana, para comenzar el día cargados de energía y conseguir una buena dosis de amor propio. El método para interiorizarlas mejor es escribirlas en un papel.

Está demostrado que la repetición de afirmaciones positivas nos ayuda a generar nuevos circuitos de pensamiento, lo que nos genera nuevas y renovadas emociones. 

Haciendo cada día ejercicios de este tipo, podemos alcanzar un nivel muy alto de vibración y emanar a otras personas. Puedes crear tus propias frases en función de tus gustos, necesidades o estado de ánimo. 

Te dejamos diez afirmaciones positivas que puedes utilizar en tu día a día para lograr ser más feliz contigo mismo:  

10 afirmaciones para la autoconfianza (puedes hacerla frente al espejo)

eliminar bloqueos emocionales
  1. Me amo, me acepto y me apruebo tal como soy
  1. Merezco amar y ser amada
  1. Soy suficiente
  1. Soy digno de las cosas buenas
  1. Puedo hacerlo
  1. Soy fuerte
  1. Confío en mí mismo
  1. Elijo tener pensamientos positivos
  1. Dejo que mi felicidad sea visible para los demás
  1.  Soy fiel a lo que existe dentro de mí 

Autoconocimiento para sentirse bien con uno mismo

Como hemos repetido a lo largo de este artículo, el autoconocimiento es una herramienta muy poderosa para emprender el viaje hacia nuestra felicidad y la aceptación de nosotros mismos.

En el caso de las mujeres, reconocer nuestras fortalezas, debilidades, valores, lo que nos pone triste, lo que nos da energía o lo que nos la resta, nos ofrece respuestas a las preguntas sobre cómo ser una mujer empoderada

El autoconocimiento es el punto de partida para alcanzar cualquiera que sea el objetivo que deseamos lograr. Al emprender este camino verás que no todo es un camino de rosas, pero sí de oportunidades para continuar avanzando. 

Una de las consignas es aprender cómo perdonarse a una misma. Soltar lastre y acompañarnos amorosamente en nuestro camino de comprensión, nos ayudará también a comprendernos y a no cometer los mismos errores en el futuro.

Sumergirnos en el océano del autoconocimiento nos ayudará a eliminar bloqueos emocionales que nos impiden llevar una vida plena con nosotros y con los demás. En Academia Nadaji sabemos que es posible emprender con éxito el camino hacia la sanación. 

Si tienes alguna duda o quieres conocer algo más concreto sobre cómo sentirse bien con uno mismo, puedes ponerte en contacto con nosotros. En Academia Nadaji estamos al servicio de la vida.

¡Te acompañamos en tu camino hacia la transformación!


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